サウナと睡眠の科学的な関係

【論文】サウナに入ると長生きする科学的な根拠

【最終決着】サウナと精子の真実

サウナが風邪を防止する科学的根拠となる研究

サウナが肌の紫外線ダメージ修復をする仕組み

サウナがむくみを改善する科学的な仕組み

サウナで美肌になる科学的根拠となる論文

サウナで痩せるための注意点

サウナとダイエットの科学的な関係

サウナが幸福度を上げることを科学的に証明

サウナがテストステロンを分泌させる研究

サウナがノルアドレナリンとアドレナリンを分泌させる研究一覧

やる気の源といわれる脳内物質。快楽物質とも呼ばれる。セロトニンがポジティブで前向きな気持ちにさせてくれるのに対し、ドーパミンは成功した時や報酬を受け取った時に感じる快楽をもたらしてくれる。ドーパミンが放出されて快感を得ると、脳がそれを学習…

エンドルフィンエンドルフィンは多幸感をもたらし鎮痛作用もある。多幸感をもたらす場合、神経を興奮させて気持ちよくなるのではなく、ゆったりした気持ちよさを誘う。鎮痛作用の場合は、体の苦痛を和らげるので、脳内麻薬とも言われる。モルヒネの６倍以上…

現代人が自律神経が乱れているといわれる理由はいくつかある・エアコンなどの普及により気候や時間帯に関わらずつねに快適な空間にいる。人類がずっと戦ってきた飢餓と無縁な毎日を送っている。肉体をほとんど使わない。これらにより、交感神経スイッチが完…

ととのいの快感だけでなく、サウナに入ると幸福を感じる人が多い。サウナに入る習慣を身につけた人がよく言うセリフ・細かいことを気にしなくなった・幸せを感じやすくなった・ストレスが減った サウナによって、われわれの脳内では何が起こって、幸福度を上…

ヌシ特定のサウナに通い詰めている常連客の中でも、他者に対して高圧的に接したり独自のルールを押し付ける人のこと。たいていネガティブな意味で使われる。女性サウナの方が多いと言われる。 身を清めるサウナ室やお風呂に入る前に、体を洗うこと。汗をかい…

ほとんどのサウナ、銭湯に併設されている冷水を張った浴槽のこと。サウナで体を温めた後に急激に体を冷やすことができ、それによって「ととのう」ことができる。日本初のサウナ併設の水風呂は、１９６６年に開始した渋谷のスカンジナビアクラブ。その後、日…

ドラクエ/ドラクエ行為サウナに複数人でやってきていつもゾロゾロ一緒に行動している様子。どこに行くにも連れ立って行動する様子がドラクエのパーティににている事からこう呼ばれる様になった。若い人達に多い。 トントゥフィンランドでサウナ室に住むとさ…

ととのうサウナ→水風呂を終え、休憩をしているときに恍惚とした状態に入ること。トランス状態とも呼ばれる。 これが特別なのは、体が完全に休んでいるのに、頭がとても覚醒している、珍しい状態だからだ。このような状態は、普通の生活をしているとありえな…

37語呂合わせでサウナの事を指す。サウナ施設では靴箱やロッカー番号の３７番が一番人気。一番人気ゆえ、古くなっていたり匂いがついていることがある。 26語呂合わせで風呂の事を指す。サウナ施設では靴箱やロッカー番号の２６番が３７番に次いで人気。しき…

サウナストーブの上に置く石。特定の石の種類はささない。熱を保持して熱を放出し続けること、水をかけて蒸気を発生させることの、２つの目的がある。良いサウナストーンとは、耐熱性があり、熱を蓄えゆっくりと熱を放出する、密度が高く重い石。サウナスト…

サウナ用語 サウナシュラン～サ飯

サウナ用語 カラン～サウナ―

サウナの外気浴

サウナ用語 あ行

サウナ用語 アウフグース

サウナ用語 ロウリュ

サウナの種類 ケロサウナ～サウナトレーラー