サウナが睾丸を熱くするために、精子に悪い影響を与えるのではないかという懸念は昔からあるため、いくつかの報告がある。
サウナと精子の研究
オーストラリアのシドニー大学のグループが１９８４年に発表した研究では、８５度で相対湿度１０％以下のドライサウナ室に２０分間入った場合、精子数がサウナ後1週間で約2/3ほどに減少した。サウナ後約５週間で精子数は正常に戻り、１０週間後には正常よりも増加した。
論文名：サウナが精子の運動特性に及ぼす影響
The effect of a single sauna exposure on spermatozoa
P D Brown-Woodman, E J Post, G C Gass, I G White
タイの研究では、８０～９０度のサウナに３０分２週間毎日入った場合、精子の移動速度の低下が見られたが、精液量、精子数、運動率、精子形態には影響を及ぼさなかった。減少した移動速度のパラメーターもサウナ後１週間以内に元の値に戻った。
論文名：正常な男性の精子運動特性に対するサウナの影響
Effects of sauna on sperm movement characteristics
of normal men measured by computer-assisted sperm
analysis
J Saikhun , Y Kitiyanant, V Vanadurongwan, K Pavasuthipaisit
1つ目の論文には、精子数が２/３減少して５週間後に戻り１０週間後には精子数がむしろ増加した。２つ目の論文にはサウナ直後も精子数に変化なしと、異なる結果が出ている。いずれにせよ、これらの研究結果からわかるのは、サウナが精子に与える影響は確かにあるが、一時的なものであるということ。普通の人は気にする必要ないが、妊活をしている男性は念のため一時的にサウナをひかえ目にするか、腰をタオルで覆って睾丸の温度があまり上がらないようにするのが良いかもしれない。しかしながらそこまで気にするのであれば、普段の下着を通気性の良いトランクスに変えるべき。ぴっちりしたパンツは睾丸を体に密着させるので、睾丸温度をいつも上げてしまう。ゆったりとしたパンツなら身体から離れるので、睾丸温度が上がりにくいからだ。男性６５６人を対象にした調査では、トランクスをはいている男性の方がぴったりした下着の人より精子の濃度が25％高いというハーバード大学の研究がある。
https://www.bbc.com/japanese/45124308
日常生活で精子への悪影響を及ぼす要素を調べた研究では、きつい下着が、最も悪影響があるという報告がある。
論文名：ライフスタイルと精液の質
Lifestyle and semen quality: role of modifiable risk factors
Joanna Jurewicz , Michał Radwan, Wojciech Sobala, Danuta Ligocka, Paweł Radwan, Michał Bochenek, Wojciech Hanke
結論として、妊活中の男性は念のためサウナを一時的に控える。それ以外の男性は気にする必要はなし。もしどうしても気になる男性は、下着や食事や生活習慣を変えるなど他にいくらでもやるべきことがある。
