論文名：サウナのメリットとリスク
Benefits and risks of sauna bathing
M L Hannuksela , S Ellahham
方法：高血圧患者４６人が２週間に１度 × ３か月間サウナに入った際の血圧 の状態を調査
国：フィンランド
結果：実験前の平均は上が１６６、下が１０１だった。３か月後は上が１４３、下が９２になった
論文名：サウナ入浴と高血圧症: 前向きコホート研究
Sauna Bathing and Incident Hypertension: A Prospective Cohort Study
Francesco Zaccardi , Tanjaniina Laukkanen, Peter Willeit , Setor K Kunutsor, Jussi Kauhanen, Jari A Laukkanen
方法：高血圧症発症とサウナの関係について検討するため中央値で２４年間追跡調査
対象者数：１６２１名（血圧正常４２～６０歳男性）
国：フィンランド
結果：サウナに入る頻度が週1回群と比較して、週2-3回群と週4-7回群の高血圧発症ハザード比は、0.76（95％CI 0.57-1.02）、0.54（95%CI 0.32-0.91）とサウナに入る頻度が多いほど高血圧症の発症が少ない。
※あくまで健康な人が予防のために入る場合の参考に。高血圧ぎみの人がサウナに入る場合、かかりつけの医師との事前相談が必須。
