肩こりや腰痛の主な原因である血流の不足や筋肉の疲労・緊張を改善するために、サウナは効果的な治療とされている。
血流が悪くなり、肩こりや腰痛が起こり、サウナがそれを改善する仕組み
１．疲れて硬くなった筋肉がまわりの血管を圧迫する
２．筋肉周辺の血流が悪くなる
３．疲れた筋肉の乳酸等が流れていかずたまる
４．血流が悪いので筋肉にとどく酸素の量も減る
５．まわりの末梢神経が圧迫されたりダメージを受ける
６．こりが発生する
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７．サウナが血管を柔らかくして血流を良くする
８．サウナが肩こりや腰痛を改善する
サウナは血管を柔らかくして血流を促すという報告
論文名：サウナが動脈コンプライアンスを改善
Sauna exposure leads to improved arterial compliance: Findings from a non-randomised experimental study
